การกดจุดเพื่ิอช่วยบรรเทาอาการสำหรับสตรี
สำหรับสตรีที่มีอาการปวดประจำเดือน หรืออาการปวดท้องน้อยขณะมีประจำเดือนนั้นซึ่งมักจะเป็นประจำอยู่ทุกเดือนค่ะหากมีอาการปวดประจำเดือนสามารถกดจุดช่วยบรรเทาอาการได้นะคะโดยควรกดจุดในช่วงก่อนที่ประจำเดือนมาและหลีกเลี่ยงการกดขณะมีประจำเดือนนะคะจุดที่1จะเป็นจุดกึ่งกลางท้องใต้สะดือ3นิ้วหรือ4นิ้วมือนะคะใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วข้างที่สะกดประมาณ3-5นาทีค่ะสามารถกดค้างไว้หรือกดเปิดกดปล่อยก็ได้นะคะจุดที่2จะเป็นจุดอยู่เหนือยอดตาตุ่มด้านใน3นิ้วหรือ4นิ้วมือนั่นเองค่ะโดยใช้นิ้วโป้งกดทั้งสองข้างข้างละประมาณ3-5นาทีสามารถกดค้างไว้หรือกดเปิดกดปล่อยก็ได้ค่ะหากมีอาการประจำเดือนมาไม่ปกติซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงระยะเวลาของการมีรอบเดือนผิดปกติมาช้ากว่าปกติหรือมาเร็วกว่าปกติรวมทั้งอาจมีปริมาณเลือดและสีของเลือดประจำเดือนในระหว่างที่มีรอบเดือนผิดปกติร่วมด้วยสามารถกดจุดช่วยบรรเทาอาการประจำเดือนมาไม่ปกติได้นะคะโดยจุดที่1จะเป็นจุดอยู่แกนกลางลำตัวต่ำกว่าสะดือประมาณ2นิ้วมือใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วที่ถนัดกดที่จุดทั้ง 2 ข้างนะคะประมาณ 3-5 นาทีค่ะ สามารถกดค้างไว้หรือกดเปิดกดไปก็ได้ค่ะ ส่วนจุดที่ 2 นะคะจะเป็นจุดที่อยู่แกนกลางลำตัวค่ะต่ำกว่าสะดือประมาณ1ฝ่ามือนะคะใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วที่ถนัดกดที่จุดทั้งสองข้างประมาณ3-5นาทีสามารถกดค้างไว้หรือกดปล่อยปลดปล่อยก็ได้นะคะและการกดจุดจะช่วยลดอาการวัยทองได้นะคะโดยจุดที่1นั้นเป็นจุดตรงกลางเหนือรอยพับข้อมือสองนิ้ว หรือ 3 นิ้วมือนั่นเองค่ะโดยใช้นิ้วโป้งกดทั้ง2ข้างนะคะข้างละประมาณ3-5นาทีค่ะสามารถกดค้างไว้หรือกดปล่อยปลดปล่อยก็ได้นะคะส่วนจุดที่2จะเป็นจุดแกนกลางลำตัวต่ำกว่าสะดือประมาณ1ฝ่ามือค่ะใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วที่ถนัดกดจุดประมาณ3-5นาทีสามารถกดค้างไว้หรือกดเปิดกดปล่อยก็ได้ค่ะแล้วจุดที่3เป็นจุดเหนือยอดตาตุ่ม3นิ้วหรือ4นิ้วมือนั่นเองค่ะ โดยใช้นิ้วโป้งกดทั้งสองข้างข้างละประมาณ3-5นาทีนะคะสามารถกดค้างไว้หรือกดเปิดกดก่อนก็ได้ค่ะ สุดท้ายจะเป็นจุดที่4อยู่ด้านในข้อเท้าอยู่ระหว่างตาตุ่มด้านในกับเอ็นร้อยหวายใช้นิ้วโป้งกดทั้ง2ข้างนะคะข้างละประมาณ3-5นาทีค่ะสามารถกดค้างไว้หรือสามารถกดปล่อยปลดปล่อยก็ได้ค่ะการกดจุดเบื้องต้นนี้ควรทำบนเบาะนวดไทยที่ได้มาตรฐานด้วยนะค่ะ
